自从有了微信朋友圈,晒娃、晒美食、晒旅游成了一种时尚,但最近记者浏览朋友圈时发现,各类运动软件火爆朋友圈,可以计步的软件,可以记录运动轨迹的软件以及监测运动公里数和消耗热量数据的软件走红,微友们更是在朋友圈内掀起了一股“晒步”热潮。

步行软件“监督”减掉大肚腩

　　今年42岁的张先生是一名企业职工,平日工作繁忙,运动少,体重一直居高不下,还得了高血压。一天,他在浏览微信朋友圈时看到好友“小叶子”正在圈内晒一款叫“益动”的走路软件。这款软件在智能手机下载后,运动时打开流量使用即可,软件不仅可以记录下他所走的路线,而且还能测算出他的时速以及所消耗的热量。

　　看到“小叶子”每天得意洋洋在朋友圈晒自己走的线路和数据,张先生按捺不住了,他下载了这款运动软件,在朋友圈内与“小叶子”一起互动晒步。

　　“每天晚饭半小时后,便打开运动软件出门运动。行走过程其实并不孤单,一边听音乐,一边走路,每走一公里,软件就有语音提示我已完成多少公里,消耗了多少热量,感觉挺有成就感。”张先生说,他已利用走路软件坚持走路171天,如今他的血压恢复正常水平,大肚腩也不见了。最重要的是,通过每天晒自己的运动成果带动了朋友圈内的运动热潮,现在已经有3个朋友和他每天晚饭后一起走路,彼此点赞、交流心得,很开心。

运动软件相伴走路不孤单

　　“我一直都喜欢通过跑步、走路保持身体健康的状态,但是一个人独自运动感觉太孤单,现在通过手机上的跑步或计步应用参与微信运动,可以与众多的微友一起比赛,与微友PK能够起到相互监督的作用,不仅让我更有动力坚持下来,同时也增加了不少乐趣。”微友“桃子姐姐萌萌哒”告诉记者,之前她曾在网上购买了一款100多元的计步器,由于计步器上的功能标语都是英文字母,设置起来不方便,显示屏也小,使用没多长时间就放在了家里,现在感觉更方便的是各类手机运动软件,虽然不同的软件记录同一段距离有误差,但误差不大,所以她一直坚持用运动软件监督自己每天走路。

　　记者了解到,“桃子姐姐萌萌哒”使用的“微信运动”是一个类似计步数据库的公众号。用户关注该公众号,就能看见自己与微友每日行走的步数,并在同一排行榜上得以体现,好友之间可以相互点赞支持。

　　记者在张小姐的朋友圈内看到,很多微友都选择饭后使用走路软件运动,并走出了一些有趣味的图形,如桃心状、海马状以及小熊、比卡丘等,微友们通过不断晒自己的走路成果互相激励。

“我不是一个人在战斗”

　　从事种子销售工作的白先生以前每天都是靠汽车代步。自从添加了“微信运动”后,白先生也成了晒步一族,并喜欢上了运动。“以前我懒得走路,更不喜欢运动,出行不是开车就是打车。自从添加了‘微信运动’后,现在每天只要时间来得及,恨不得走哪里都步行。”白先生说,“过去不愿意走路,是觉得走路运动非常无趣。现在每天和好友比走路数据,让运动变得很有趣。有句话叫‘你不是一个人在战斗’,现在朋友们都在微信里晒运动量,让我感觉不是一个人在走路,有时候看到自己成为第一名还挺自豪。”

走路要掌握好节奏和力度

　　“每逢佳节胖三斤”,今年春节过后,高女士就在微信圈里诉说自己的烦恼,在与朋友聊天的过程中,她发现了一款名叫“咕咚”的运动软件,下载后每天行走10多公里,坚持了3个多月,虽然体重下降了,可小腿肚却越走越结实,而且腿部变得很僵硬,让高女士很苦恼。一次,她前往某运动会所锻炼身体时咨询了一名运动教练,教练分析说,高女士之所以小腿肚越走越粗,与她的走路姿势有很大关系。

　　健身教练告诉高女士,如不注意走路姿势很容易导致腿部变粗。此外,如果超负荷运动,对身体反而是一种损害。