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关注肥胖 预防肥胖 养成健康生活方式
时间:2024-05-13 16:48:33 阅读量:1027

5月10日—11日,第十届中国肥胖预防控制科学大会在北京召开。来自国家卫健委、中国疾病预防控制中心、国家体育总局体育科学研究所、世界卫生组织、北京协和医院、四川大学华西医院、上海瑞金医院等权威机构专业人士汇聚,聚焦肥胖流行趋势、肥胖防控政策与行动、肥胖与慢性病防控、肥胖营养干预等话题,展开学术交流和讨论。

陈君石院士在第十届中国肥胖预防控制科学大会开幕式上致辞

本届大会,与会专家分享最新研究进展,详细解读最新版《中国成人超重与肥胖预防控制指南》《儿童肥胖预防控制指南》《中国人群身体活动指南》,发布《成人体重管理科学建议20条》,围绕肥胖防控的焦点、难点、热点,将肥胖防控科普带入大众视野。

肥胖预防 刻不容缓

1997年,世界卫生组织首次将肥胖定义为疾病。如何判断超重和肥胖?体质指数(BMI)和腰围(WC)是常用指标。BMI,身体质量指数,即体重(kg)除以身高的平方(m2)计算得出,BMI值在18.5—24之间被认为是健康的,24—28为超重,大于等于28为肥胖;男性腰围85厘米,女性腰围80厘米即为超标。

会中,专家强调,除了关注上述两个指标,更要警惕“隐形肥胖”,即外观不胖,但体内脂肪含量高,大量脂肪会损害器官,增加相关疾病风险。

生活水平提升,生活方式变化,带来营养过剩、缺乏运动、作息不规律,催生“健康杀手”——肥胖。肥胖是名副其实的“万病之源”,和高血压、高血脂、非酒精性脂肪肝、2型糖尿病、心血管疾病、代谢综合征、某些特定癌症等多种疾病密切相关。

《中国居民营养与慢性病状况报告(2020年)》显示,中国成人超重肥胖率达50.7%,按照绝对人口数计算,中国已有6亿人超重或肥胖,人数在全球排名第一。研究预测,至2030年,我国成年人超重肥胖率可达65.3%,归因于超重肥胖的医疗费用,可达4180亿元人民币,约占全国医疗费用总额的21.5%,未来中国居民因超重肥胖所造成经济负担将持续上升。肥胖预防,刻不容缓。

享“瘦”人生 《成人体重管理科学建议》发布 

为响应《健康中国行动(2019—2030 年)》和《全民健康生活方式行动方案(2017—2025年)》的要求,守护健康生活方式的主阵地,会中,安利支持中华预防医学会,发布《健康体重,美好生活——成人体重管理科学建议20条》,旨在提升公众对健康体重的科学认知,推广安全有效的体重管理方法,推动健康生活方式养成。

《健康体重,美好生活——成人体重管理科学建议20条》发布《成人体重管理科学建议20条》,涵盖三大方面:

一、控制能量摄入,注重营养均衡:合理安排一日三餐,每天吃好早餐,少油少盐少糖,保证优质蛋白质摄入,选择丰富多样的植物性饮食,避免暴饮暴食,学会看食品标签,合理使用代餐。

二、保持日常身体活跃,达到身体活动推荐量:打破静态行为连续性,每周进行150—300分钟中等强度或75—150分钟高强度有氧活动,每周至少进行2天力量训练,每次30分钟为宜。

三、提升健康素养,培养积极心态,坚持良好生活习惯:主动培养健康意识,学习体重管理科学知识,系统掌握体重管理技能,保持充足睡眠,积极社交,应对心理压力,排解不良情绪。

安利(中国)研发及技术法规总经理彭先武表示,针对肥胖趋势凸显,《成人体重管理科学建议20条》切合工作和生活实际,为公众带来科学、有效、安全、易实施的体重管理指导。

告别负“重”前行 健康生活方式是根基

今年,国家卫健委启动为期3年的“体重管理年”活动:促进公众了解自身体重变化,主动调整饮食,加强运动锻炼,由专业人士给予技术帮助和指导,倡导社区单位广泛参与。

世卫组织研究表明,健康和寿命60%取决于生活方式。告别负“重”前行,健康生活方式是根基。

彭先武介绍,安利的企业愿景是“帮助人们过上更健康,更美好的生活”,作为大健康行业领军企业,安利将“全面健康推动者”作为企业发展定位,将推广健康生活方式、作为重要战略抓手。

过去十余年间,安利开展了“健康中国 我们行动”等健康素养提升活动,科普营养健康和疾病预防知识,走进全国100多个城市、累计覆盖人群过亿;赋能培训营销人员,线上“健康公益学院”汇聚270万学员,通过中国营养学会培训认证超过6万名营养健康顾问,打造数十万个“大健康社群”,传播科学健康知识、提供专业化和个性化健康解决方案,支持鼓励消费者把知识变成行动,把行动变成习惯,养成健康生活方式,让一个个富有生机活力的健康社群,带动千百万人享有健康和美好生活。

责任编辑:白杨
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